Sonnenschutz oder wie man die Haut effektiv vor schädlicher UV-Strahlung schützt

Der Anblick der Sonne draußen ruft normalerweise positive Emotionen hervor. Aber obwohl viele Menschen sich an sonnigen Tagen besser fühlen, haben sie auch ihre dunklen Seiten. Eine davon ist, dass deine Haut dann stärker der schädlichen Wirkung von UV-Strahlung ausgesetzt ist. Daher ist Sonnenschutz so wichtig - wir geben dir Tipps, wie er aussehen sollte.

SPF – was ist das?

Fangen wir damit an, was SPF ist. Das ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "Sun Protection Factor". Du kannst es nicht nur auf polnischen Kosmetika sehen. Es wird in verschiedenen Ländern verwendet, was die Suche nach Hautschutzprodukten vor UV-Strahlung erleichtert.

Die Abkürzung SPF wird verwendet, um den Grad des Schutzes der Haut vor der Wirkung von UVB-Strahlung zu bestimmen. Was bedeutet das in der Praxis? SPF zeigt an, um wie viel länger deine Haut nach dem Auftragen von Sonnenschutzcreme der Sonnenstrahlung ausgesetzt sein kann, ohne das Risiko von Sonnenbrand.

Diese Zeit wird berechnet, indem man SPF mit der individuellen Zeit multipliziert, die benötigt wird, um Rötungen auf der Haut zu verursachen. Zum Beispiel, wenn du festgestellt hast, dass Rötungen nach 30 Minuten auftreten, und du ein Produkt mit SPF 10 verwendest, verlängert sich die Zeit bis zu fünf Stunden. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Sonnenschutz nach einmaligem Auftragen endet. Du solltest auch an andere wichtige Regeln denken.

Jaki SPF wybrać?

Du weißt bereits, was SPF ist. Wenn du jedoch Sonnenschutzprodukte genauer betrachtest, wirst du feststellen, dass sie sich im SPF-Wert unterscheiden. Dies führt zu einer weiteren wichtigen Frage - welchen SPF solltest du wählen?

Gemäß den EU-Richtlinien werden Sonnenschutzprodukte in 4 Kategorien je nach Schutz vor UVB-Strahlung eingeteilt.

Diejenigen, die einen geringen Schutz bieten, haben einen SPF von 6 und 10. Du kannst sie verwenden, wenn du dunkelbraune Haut hast, die viel Melatonin enthält und vor Sonnenbrand schützt. Produkte mit SPF 15, 20 oder 25 bieten einen mittleren Schutz und sind für hell- bis mittelbraune Hauttypen geeignet (sogenannter mitteleuropäischer oder südeuropäischer Phänotyp).

Der häufigste Phänotyp bei Polen wird jedoch als "keltisch" oder "nordeuropäisch" bezeichnet. Der erste zeichnet sich durch sehr helle Haut aus (die oft mit Sommersprossen bedeckt ist) und roten Haaren oder hellblonden Haaren. Wenn diese Beschreibung auf dich zutrifft, suche nach Sonnenschutzprodukten mit SPF 50, da deine Haut sehr empfindlich gegenüber UV-Strahlung ist und leicht einen Sonnenbrand bekommt.

Wenn jedoch der Phänotyp des Nordeuropäers besser zu dir passt (d. h. helle Haut, hellbraune oder blonde Haare), wähle ein Produkt mit SPF 30 und mehr (oder SPF 20, das einen mittleren Schutz bietet).

Die wichtigsten Regeln für den Sonnenschutz

Die Wahl eines Sonnenschutzmittels mit dem richtigen SPF ist eine Sache. Aber um die Haut effektiv vor Sonnenstrahlung zu schützen, denke auch an andere Regeln:

• Trage das Sonnenschutzmittel etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf;
• Wiederhole das Auftragen der Sonnencreme alle 2 Stunden und nach dem Schwimmen;
• Überprüfe, ob du deinen ganzen Körper eingecremt hast - wenn du Probleme beim Auftragen von Creme hast, kann ein in Form eines Sprays (z. B. Dax Sun Transparenter Sonnenspray SPF 50 mit leichter und nicht fettender Formel) eine gute Lösung sein.

Denke daran, dass nicht nur die Haut an den Armen, dem Rücken usw. vor Sonnenstrahlung geschützt werden sollte. Ebenso wichtig ist es, die empfindliche Gesichtshaut vor ihrer schädlichen Wirkung zu schützen. Im Handel findest du spezielle Sonnenschutzprodukte für das Gesicht. Einige von ihnen (z. B. Dax Sun Ultraleichte schützende Gesichtscreme SPF 30 ACTIVE+) enthalten auch einen mattierenden Komplex. Dank ihm musst du dir keine Sorgen machen, dass sich dein Gesicht nach dem Auftragen der Sonnencreme ölig anfühlt.

Wenn du dich an diese Regeln hältst und eine Creme mit dem richtigen Sonnenschutzfaktor auswählst, bleibt dir nur noch das Genießen des Sonnenbads! Keine Sorge vor Sonnenbrand und anderen Nebenwirkungen. 50+ oder SPF 50.