Ochrona przeciwsłoneczna, czyli jak skutecznie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV?

Widok słońca za oknem wywołuje zazwyczaj pozytywne emocje. Jednak choć wiele osób czuje się lepiej podczas słonecznych dni, mają one też swoje ciemne strony. Jedną z nich jest to, że Twoja skóra jest wtedy bardziej narażona na szkodliwe działanie promieniowania UV. Dlatego tak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna – podpowiadamy, jak powinna wyglądać.  

SPF – co to jest?

Zacznijmy od tego co to jest SPF? To skrót od angielskiej nazwy “Sun Protection Factor”. Możesz zobaczyć go nie tylko na polskich kosmetykach. Jest używany w różnych krajach, co ułatwia znalezienie kosmetyków chroniących skórę przed promieniowaniem UV.  

Skrót SPF jest używany do określenia stopnia ochrony skóry przed działaniem promieniowania UVB. Co to oznacza w praktyce? SPF pokazuje o ile dłużej Twoja skóra może być wystawiana na działanie promieniowania słonecznego po aplikacji kremu z filtrem bez ryzyka wystąpienia oparzenia.  

Czas ten wylicza się mnożąc SPF przez indywidualny czas wystąpienia rumienia na skórze. Przykładowo, jeśli zaobserwowałaś, że pojawia się on po 30 minutach, a stosujesz kosmetyk z SPF 10 czas wystąpienia rumienia wydłuża się do pięciu godzin. Nie oznacza to jednak, że ochrona przeciwsłoneczna kończy się na jednorazowym nałożeniu kremu z filtrem. Powinnaś pamiętać również o innych ważnych zasadach.  

Jaki SPF wybrać?

Wiesz już, co to jest SPF. Jednak, jeśli przyjrzysz się kosmetykom do opalania zauważysz, że różnią się wartością SPF. W związku z tym pojawia się kolejne ważne pytanie – jaki SPF wybrać?  

Zgodnie z wytycznymi unijnymi, kosmetyki do opalania dzieli się na 4 kategorie w zależności od stopnia ochrony przed promieniowaniem UVB.  

Te, które zapewniają niską ochronę mają SPF 6 i 10. Możesz stosować je w przypadku, gdy masz ciemnobrązową skórę, która zawiera dużo melatoniny chroniącej ją przed oparzeniem słonecznym. Z kolei kosmetyki z SPF 15, 20 lub 25 zapewniają średnią ochronę i polecane są do skóry jasnobrązowej lub średniobrązowej (tzw. fenotypu środkowoeuropejskiego lub południowoeuropejskiego).  

Jednak najczęstszych fenotypem występującym u Polaków jest ten określany jako “celtycki” lub “północnoeuropejski”. Pierwszy charakteryzuje się bardzo jasną skórą (która często pokryta jest piegami) i włosami rudymi lub w kolorze jasnego blondu. Jeśli ten opis pasuje do Ciebie, szukaj kosmetyków z SPF 50, ponieważ Twoja skóra jest bardzo wrażliwa na działanie promieniowania UV i łatwo ulega oparzeniu.  

Z kolei, jeśli bardziej pasuje do Ciebie opis fenotypu północnoeuropejskiego (tj. jasna skóra, włosy jasnobrązowe lub blond), wybierz kosmetyk z SPF 30 i więcej (ewentualnie z SPF 20, który zapewni Ci średni poziom ochrony).  

Najważniejsze zasady ochrony przeciwsłonecznej

Wybór kosmetyku do opalania z odpowiednim SPF to jedno. Jednak żeby skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym, pamiętaj również o innych zasadach:

• nałóż kosmetyk z filtrem około 30 minut przed wyjściem na słońce;
• mniej więcej co 2 godziny i po wyjściu z wody nałóż ponownie krem z filtrem;
• sprawdź czy posmarowałaś całe ciało – jeśli masz problem z aplikacją kosmetyku dobrym rozwiązaniem może być ten w formie sprayu (np. Dax Sun Transparentny spray do opalania SPF 50 o lekkiej i nietłustej formule).

Pamiętaj również, że nie tylko skóra na ramionach, plecach itd. wymaga ochrony przed promieniowaniem słonecznym. Równie ważne jest, aby zabezpieczyć przed jego szkodliwym działaniem delikatną skórę twarzy. W sprzedaży znajdziesz specjalne kosmetyki do opalania przeznaczone do twarzy. Niektóre z nich (np. Dax Sun Ultralekki ochronny krem do twarzy SPF 30 ACTIVE+) zawierają również kompleks matujący. Dzięki niemu nie musisz obawiać się, że po aplikacji kremu do opalania pojawi się problem z błyszczeniem się twarzy.  

Jeśli będziesz pamiętać o powyższych zasadach i wybierzesz krem z odpowiednim filtrem, pozostanie Ci tylko delektowanie się kąpielą słoneczną! Bez obaw o oparzenie słoneczne i inne skutki uboczne. 50+ lub SPF 50.