Czy SPF jest potrzebny, gdy cały dzień spędzam w domu?

Jeżeli cały dzień spędzasz w domu, z dala od nasłonecznionych okien i nie planujesz wychodzić, SPF zwykle nie jest konieczny. Warto go zastosować, gdy przez wiele godzin siedzisz bezpośrednio przy oknie, ponieważ szkło zatrzymuje większość UVB, ale może przepuszczać część UVA. Samo korzystanie z komputera lub telefonu nie jest wystarczającym powodem do nakładania kremu przeciwsłonecznego.

Kiedy SPF w domu nie jest potrzebny?

Jeśli spędzasz dzień w głębi mieszkania, z dala od okien, a światło słoneczne nie pada bezpośrednio na skórę, ekspozycja na promieniowanie UV jest znacznie mniejsza niż na zewnątrz. W takiej sytuacji nakładanie kosmetyku z wysokim SPF nie jest konieczne.

Możesz zrezygnować z filtra, jeżeli nie planujesz wychodzić na zewnątrz, pracujesz w pomieszczeniu bez bezpośredniego nasłonecznienia, a Twoja pielęgnacja lub stan skóry nie wymagają szczególnej fotoprotekcji.

Rezygnacja z SPF przez jeden dzień spędzony w domu nie przekreśla wcześniejszej ochrony. Najważniejsze jest zabezpieczanie skóry wtedy, gdy rzeczywiście dochodzi do ekspozycji.

Czy promieniowanie UVA przenika przez okno?

Typowe szkło okienne zatrzymuje większość promieniowania UVB, które w dużej mierze odpowiada za rumień i oparzenia. Może jednak przepuszczać część promieniowania UVA, związanego między innymi z fotostarzeniem i powstawaniem przebarwień.

Poziom ochrony zależy od rodzaju, koloru i grubości szkła, liczby warstw, zastosowanych powłok oraz folii okiennej. Nie każda szyba przepuszcza więc identyczną ilość UVA. Szyby laminowane i specjalistyczne folie mogą ograniczać transmisję skuteczniej niż zwykłe, przezroczyste szkło.

Znaczenie ma również odległość od okna. Osoba siedząca przez wiele godzin bezpośrednio przy dużej, nasłonecznionej szybie jest bardziej narażona niż osoba pracująca kilka metrów dalej, bez bezpośrednio padającego na nią światła słonecznego.

Czy trzeba stosować SPF podczas pracy przy oknie?

Jeżeli biurko znajduje się bezpośrednio przy oknie i przez kilka godzin na twarz lub dłonie pada światło słoneczne, warto zastosować produkt chroniący przed UVA i UVB. Ma to szczególne znaczenie przy południowej lub zachodniej ekspozycji okien, dużych przeszkleniach i pracy w miejscu bez zasłon.

Alternatywą lub uzupełnieniem mogą być rolety, zasłony albo folie ograniczające przenikanie UV. Ochrona fizyczna zmniejsza ekspozycję oraz konieczność częstego nakładania kolejnych warstw kosmetyku.

Jeśli przy oknie przebywasz krótko, światło nie pada bezpośrednio na skórę albo szyba ma potwierdzoną ochronę UV, potrzeba stosowania filtra może być mniejsza.

Czy ekran komputera lub telefonu emituje promieniowanie UV?

Typowe ekrany komputerów, telefonów i telewizorów nie są istotnym źródłem promieniowania UVA ani UVB. Emitują natomiast światło widzialne, w tym część zakresu nazywanego światłem niebieskim lub HEV.

Światło niebieskie ze słońca jest znacznie intensywniejsze niż światło emitowane przez urządzenia. W badaniu porównującym źródła natężenie światła niebieskiego z ekranów było około 100-1000 razy mniejsze niż w świetle słonecznym. Krótkoterminowa ekspozycja odpowiadająca wielogodzinnej pracy przed ekranem nie pogorszyła zmian u badanych osób z melasmą, choć długoterminowe efekty sztucznego światła nadal są przedmiotem badań.

Nie ma więc podstaw, aby traktować zwykłą pracę przed komputerem jak ekspozycję słoneczną. Jeżeli siedzisz z dala od okna, sam ekran nie jest wystarczającym powodem do nakładania SPF 50.

Czy zwykły SPF chroni przed światłem niebieskim?

Wartość SPF określa przede wszystkim ochronę przed promieniowaniem UVB. Nie informuje, czy produkt chroni przed światłem widzialnym lub HEV. Takiej właściwości nie należy zakładać wyłącznie na podstawie wysokiego faktora.

Kosmetyki z pigmentami, np. tlenkami żelaza, mogą dodatkowo ograniczać wpływ części światła widzialnego na skórę. Skuteczność takiej ochrony zależy jednak od konkretnej formuły produktu i powinna być potwierdzona badaniami. Sam wysoki SPF nie oznacza ochrony przed światłem widzialnym.

Dla większości osób ważniejsza jest ochrona przed światłem słonecznym wpadającym przez okno niż przed światłem emitowanym przez monitor.

Czy SPF jest potrzebny w domu w pochmurny dzień?

Jeśli pozostajesz w głębi pomieszczenia, zachmurzenie nie zmienia znacząco decyzji - ekspozycja przez okno i tak jest ograniczona odległością, ustawieniem pomieszczenia oraz właściwościami szyby.

Jeżeli pracujesz bezpośrednio przy oknie, warto sprawdzić indeks UV także w pochmurny dzień. Chmury nie zatrzymują całego promieniowania, a ich wpływ zależy od grubości i rodzaju zachmurzenia.

Czy zimą trzeba stosować SPF w domu?

Zimą indeks UV w Polsce często jest niski, a dni są krótsze. Jeżeli przebywasz z dala od okna i nie wychodzisz, potrzeba stosowania SPF może być niewielka. Inaczej jest podczas słonecznego dnia przy dużym przeszkleniu, w górach albo gdy planujesz dłuższy pobyt na zewnątrz.

Czy nakładać SPF rano, jeśli później wychodzę?

Jeśli planujesz wyjście w godzinach, w których indeks UV wynosi 3 lub więcej, zastosuj SPF przed ekspozycją. Nie musisz nakładać produktu wcześnie rano tylko dlatego, że kilka godzin później zamierzasz wyjść.

Nałożenie kosmetyku bliżej planowanego wyjścia może być praktyczniejsze, ponieważ warstwa nie zostanie wcześniej częściowo starta podczas ubierania, dotykania twarzy lub domowych czynności. Postępuj zgodnie z instrukcją producenta dotyczącą czasu aplikacji.

Jaki SPF wybrać do pracy w domu?

Przy ekspozycji przez okno lub krótkim późniejszym wyjściu może wystarczyć SPF 30 chroniący przed UVA i UVB. Przykładem jest DAX Sun Active+ ultralekki krem do twarzy SPF 30.

Przy przebarwieniach, wysokim indeksie UV albo dłuższym wyjściu można zastosować:

• DAX Sun nawilżający krem ochronny do twarzy SPF 50+;
• DAX Sun regenerujący krem ochronny z ceramidami SPF 50+;
• DAX Sun krem ochronny do twarzy dla skóry wrażliwej SPF 50+.

Pod makijaż można wybrać Cashmere DD wygładzającą bazę-serum z witaminą C SPF 50+. Aby uzyskać deklarowany poziom ochrony, produkt trzeba zastosować w odpowiedniej ilości.

Jak zdecydować, czy nałożyć SPF w domu?

• Sprawdź, czy światło słoneczne przez dłuższy czas pada bezpośrednio na skórę.
• Oceń odległość stanowiska pracy od okna.
• Uwzględnij wielkość i rodzaj przeszklenia oraz obecność rolet lub folii UV.
• Sprawdź indeks UV, jeśli planujesz późniejsze wyjście.
• Nie nakładaj SPF wyłącznie z powodu korzystania z telefonu lub komputera.
• Przy melasmie, nadwrażliwości na światło czy w trakcie leczenia stosuj się do indywidualnych zaleceń specjalisty.

Najczęściej zadawane pytania

Czy SPF jest potrzebny, gdy cały dzień spędzam w domu?

Jeśli przebywasz z dala od nasłonecznionych okien i nie planujesz wychodzić, SPF zwykle nie jest konieczny. Warto go zastosować przy wielogodzinnej pracy bezpośrednio przy oknie.

Czy UVA przenika przez szybę?

Typowe szkło zatrzymuje większość UVB, ale może przepuszczać część UVA. Stopień ochrony zależy od rodzaju, grubości, koloru i powłok zastosowanych w szybie.

Czy trzeba stosować SPF podczas pracy przy oknie?

Warto go zastosować, jeśli przez kilka godzin siedzisz bezpośrednio przy dużym, nasłonecznionym oknie. Przy pracy w głębi pomieszczenia potrzeba ochrony jest mniejsza.

Czy komputer emituje promieniowanie UV?

Typowy monitor nie jest istotnym źródłem promieniowania UVA ani UVB. Emituje światło widzialne, w tym światło niebieskie, ale o znacznie mniejszym natężeniu niż światło słoneczne.

Czy trzeba nakładać SPF przed komputerem?

Nie ma potrzeby nakładania SPF wyłącznie z powodu pracy przed komputerem. Ważniejsza jest ekspozycja na światło słoneczne wpadające przez okno.

Czy SPF chroni przed światłem niebieskim?

Sama wartość SPF nie określa ochrony przed światłem niebieskim. Taką właściwość należy sprawdzać na podstawie osobnej deklaracji i badań konkretnego produktu.

Czy w domu trzeba reaplikować SPF?

Podczas przebywania w pomieszczeniu, z dala od okien, reaplikacja SPF zwykle nie jest konieczna. Warto ją natomiast rozważyć przed wyjściem na zewnątrz lub podczas wielogodzinnego przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym przy oknie.

Czy rolety i zasłony chronią przed UV?

Tak. Rolety i zasłony mogą ograniczać ilość promieniowania UV docierającego przez okno. Ich skuteczność zależy jednak od rodzaju i grubości materiału oraz stopnia zasłonięcia szyby.

Czy zimą trzeba stosować SPF w domu?

Jeśli pracujesz z dala od okna i nie wychodzisz, potrzeba SPF może być niewielka. Warto go zastosować przy długiej ekspozycji przez nasłonecznione okno albo przed wyjściem.

Kiedy nałożyć SPF, jeśli wychodzę dopiero po południu?

Kosmetyk można zastosować bliżej planowanego wyjścia, zgodnie z instrukcją producenta. Sprawdź wcześniej indeks UV oraz przewidywany czas ekspozycji.

Źródła

1. American Academy of Dermatology, Sunscreen FAQs
2. Tuchinda C. et al., Photoprotection by window glass, automobile glass and sunglasses
3. Duarte I. et al., The role of glass as a barrier against the transmission of ultraviolet radiation
4. Duteil L. et al., Short-term exposure to blue light emitted by electronic devices does not worsen melasma
5. World Health Organization, The ultraviolet UV index