SPF 30 czy SPF 50 - jaki filtr wybrać na co dzień?

Zarówno SPF 30, jak i SPF 50 może być odpowiedni do codziennej ochrony, ale wybór zależy od intensywności ekspozycji na słońce, potrzeb skóry i sposobu używania kosmetyku. SPF 30 sprawdzi się podczas wielu zwykłych dni w mieście, natomiast SPF 50 lub 50+ zapewnia większy margines ochrony i jest lepszym wyborem przy silnym słońcu, przebarwieniach, kuracjach złuszczających oraz dłuższym przebywaniu na zewnątrz.

Co oznacza SPF i przed czym chroni?

SPF, czyli Sun Protection Factor, określa poziom ochrony kosmetyku przed promieniowaniem UVB. To właśnie UVB w dużej mierze odpowiada za powstawanie rumienia i oparzeń słonecznych. Wartość SPF ustala się w kontrolowanych warunkach, porównując dawkę promieniowania potrzebną do wywołania rumienia na skórze zabezpieczonej i niezabezpieczonej produktem.

Nie należy jednak interpretować SPF 30 jako pozwolenia na przebywanie na słońcu dokładnie 30 razy dłużej. Rzeczywista ochrona zależy również od ilości nałożonego kosmetyku, równomierności aplikacji, pory dnia, indeksu UV, kontaktu z wodą, pocenia się, wycierania skóry oraz terminowej reaplikacji.

Sam numer SPF nie opisuje bezpośrednio całej ochrony przed promieniowaniem UVA. UVA dociera do skóry przez cały rok, przenika przez chmury i w pewnym zakresie również przez szyby. Przyczynia się między innymi do fotostarzenia i powstawania nierównego kolorytu. Dlatego na opakowaniu warto szukać nie tylko wartości SPF, lecz także deklaracji ochrony UVA lub symbolu UVA umieszczonego w okręgu.

Jaka jest różnica między SPF 30 a SPF 50?

Według American Academy of Dermatology prawidłowo zastosowany SPF 30 zatrzymuje około 97% promieniowania UVB. W przypadku SPF 50 wartość ta wynosi około 98%. Na pierwszy rzut oka różnica wydaje się niewielka, ale procent zatrzymanego promieniowania nie pokazuje jej w najbardziej praktyczny sposób.

SPF 30 przepuszcza w warunkach testowych około 3% UVB, natomiast SPF 50 około 2%. Oznacza to, że przez warstwę SPF 50 przechodzi około jednej trzeciej mniej promieniowania UVB niż przez SPF 30. Nadal nie jest to ochrona całkowita, ale wyższy faktor zapewnia większy margines bezpieczeństwa.

W praktyce wyższa wartość SPF pomaga częściowo skompensować niedoskonałości aplikacji, ale nie powinna być traktowana jako sposób na używanie mniejszej ilości kosmetyku. Zbyt cienka lub nierówna warstwa może znacząco obniżyć uzyskaną ochronę niezależnie od wartości podanej na opakowaniu.

Kiedy SPF 30 wystarczy na co dzień?

SPF 30 może być dobrym wyborem podczas zwykłego dnia, gdy większość czasu spędzasz w pomieszczeniach, a na zewnątrz wychodzisz na krótko. Warunkiem jest prawidłowa aplikacja produktu oraz uwzględnienie ochrony UVA.

SPF 30 można rozważyć szczególnie wtedy, gdy:

• ekspozycja na słońce jest krótka i ogranicza się głównie do drogi do pracy, sklepu lub krótkiego spaceru;
• indeks UV nie jest wysoki;
• większość dnia spędzasz z dala od bezpośrednio nasłonecznionych okien;
• nie masz widocznej skłonności do przebarwień ani zwiększonej nadwrażliwości na promieniowanie;
• nakładasz odpowiednią ilość kosmetyku i możesz go ponowić przed dłuższym wyjściem;
• lekka formuła SPF 30 sprawia, że rzeczywiście stosujesz produkt regularnie.

Kiedy lepiej wybrać SPF 50 lub SPF 50+?

SPF 50 lub 50+ jest rozsądniejszym wyborem wszędzie tam, gdzie ekspozycja jest intensywna albo konsekwencje niedostatecznej ochrony mogą być większe. Wyższy faktor warto stosować nie tylko na plaży. Może być przydatny również podczas spacerów, jazdy na rowerze, pracy w ogrodzie, wycieczek i codziennych dojazdów w miesiącach o wysokim indeksie UV.

SPF 50 lub 50+ wybierz szczególnie, gdy:

• masz bardzo jasną karnację lub łatwo dochodzi u Ciebie do powstawania rumienia;
• skóra ma skłonność do przebarwień albo chcesz ograniczać ich utrwalanie;
• stosujesz retinoidy, kwasy lub inne składniki wymagające konsekwentnej fotoprotekcji;
• jesteś po zabiegu kosmetologicznym lub dermatologicznym i otrzymałaś zalecenie wysokiej ochrony;
• planujesz dłuższy pobyt na zewnątrz, urlop, aktywność sportową albo kontakt z wodą;
• indeks UV jest wysoki lub bardzo wysoki;
• przebywasz w górach, nad wodą albo w miejscu, w którym promieniowanie może być dodatkowo odbijane;
• nie masz pewności, czy za każdym razem nakładasz idealnie równą warstwę produktu.

W ofercie eDAX dostępne są różne kosmetyki ochronne DAX Sun, dzięki czemu można dopasować formułę do potrzeb skóry i sposobu spędzania dnia.

Jaki SPF wybrać do twarzy, a jaki do ciała?

Poziom ochrony nie musi być inny tylko dlatego, że kosmetyk nakładasz na twarz albo ciało. Ważniejsze są warunki ekspozycji i możliwość nałożenia odpowiedniej ilości preparatu. Różnice między produktami do twarzy i ciała dotyczą najczęściej konsystencji, komfortu, pojemności oraz dodatkowych składników pielęgnacyjnych.

Do twarzy warto wybrać formułę, która współgra z codzienną pielęgnacją i makijażem. Jeśli skóra jest sucha, dobrym rozwiązaniem może być DAX Sun nawilżający krem ochronny do twarzy SPF 50+. Przy potrzebie wsparcia bariery hydrolipidowej warto rozważyć DAX Sun regenerujący krem ochronny z ceramidami SPF 50+.

Dla skóry wrażliwej dostępny jest również DAX Sun krem ochronny do twarzy dla skóry wrażliwej SPF 50+. Na ciało wygodniejsza będzie większa pojemność, na przykład DAX Sun emulsja ochronna do skóry wrażliwej SPF 50+.

Czy podkład lub krem CC z SPF wystarczy zamiast kremu ochronnego?

Kosmetyk do makijażu z deklarowanym SPF może zwiększać codzienną ochronę, ale tylko wtedy, gdy zostanie nałożony w ilości odpowiadającej warunkom badania SPF. W przypadku podkładu, kremu BB lub CC często używa się znacznie mniejszej ilości, aby uzyskać naturalne wykończenie. Z tego powodu makijażu z SPF nie należy automatycznie traktować jako pełnego zamiennika osobnego kosmetyku ochronnego.

Bezpieczniejszy schemat to krem ochronny jako ostatni etap porannej pielęgnacji, a następnie makijaż. Kosmetyki Cashmere mogą pełnić funkcję uzupełniającą, ale podstawą powinna pozostać odpowiednia warstwa produktu przeznaczonego do ochrony przeciwsłonecznej.

Czy SPF 50 można używać codziennie?

Tak. SPF 50 lub 50+ może być stosowany każdego dnia, nie tylko podczas urlopu. Wysoki faktor nie jest zarezerwowany wyłącznie dla plaży ani dla określonego typu skóry. Najważniejsze, aby formuła była dobrze tolerowana, odpowiadała potrzebom skóry i zachęcała do regularnego stosowania.

Nie ma też potrzeby sezonowego przechodzenia na SPF 30 tylko dlatego, że SPF 50 wydaje się „za mocny”. Można przez cały rok pozostać przy wyższym poziomie ochrony. Osoba, która dobrze toleruje SPF 30 i stosuje go prawidłowo podczas dni z niewielką ekspozycją, również nie musi automatycznie zmieniać produktu na SPF 50.

Jak prawidłowo stosować SPF 30 i SPF 50?

1. Nałóż odpowiednią ilość. Kosmetyk powinien utworzyć równą warstwę na całej eksponowanej powierzchni skóry. Nie pomijaj uszu, szyi, linii włosów i grzbietów dłoni.
2. Nie mieszaj filtra z innym kosmetykiem. Łączenie porcji SPF z kremem pielęgnacyjnym lub podkładem może utrudnić uzyskanie jednolitej warstwy.
3. Pozwól warstwom się ułożyć. Po nałożeniu pielęgnacji odczekaj chwilę, następnie zastosuj SPF i dopiero później rozpocznij makijaż.
4. Ponawiaj aplikację. Podczas przebywania na zewnątrz reaplikuj produkt zgodnie z instrukcją producenta, szczególnie po pływaniu, intensywnym poceniu się i wycieraniu skóry.
5. Nie polegaj wyłącznie na kosmetyku. Przy silnym słońcu korzystaj także z cienia, odpowiedniej odzieży, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych.

SPF 30 czy SPF 50 - jak podjąć decyzję?

Jeżeli szukasz lekkiego produktu na zwykły dzień z krótką ekspozycją, SPF 30 o szerokim spektrum może być wystarczającym wyborem. Jeżeli masz skórę podatną na przebarwienia, stosujesz retinoidy lub kwasy, łatwo ulegasz poparzeniom albo planujesz dłużej przebywać na zewnątrz, wybierz SPF 50 lub 50+.

W codziennej praktyce lepszy będzie kosmetyk SPF 30 używany konsekwentnie i w odpowiedniej ilości niż SPF 50 pozostawiony w kosmetyczce z powodu niekomfortowej konsystencji. Jeśli jednak obie formuły odpowiadają Ci tak samo, SPF 50 zapewni większy margines ochrony.

Najczęściej zadawane pytania

Czy SPF 30 wystarczy na co dzień?

SPF 30 może wystarczyć podczas zwykłego dnia z krótką ekspozycją na słońce, jeżeli produkt zapewnia również ochronę UVA, jest nałożony w odpowiedniej ilości i w razie potrzeby reaplikowany. Przy intensywnym UV, przebarwieniach lub długim pobycie na zewnątrz lepiej wybrać SPF 50.

Czy SPF 50 chroni dwa razy lepiej niż SPF 30?

Nie. W warunkach testowych SPF 30 zatrzymuje około 97% promieniowania UVB, a SPF 50 około 98%. SPF 50 przepuszcza jednak około 2% UVB wobec około 3% przy SPF 30, dlatego zapewnia większy margines ochrony.

Czy SPF 50 można stosować codziennie?

Tak. SPF 50 lub 50+ można stosować każdego dnia przez cały rok. Nie jest on przeznaczony wyłącznie na plażę ani tylko dla bardzo jasnej skóry.

Czy SPF 30 chroni przed promieniowaniem UVA?

Sama wartość SPF opisuje przede wszystkim ochronę przed UVB. Ochronę UVA należy sprawdzić osobno, szukając na opakowaniu deklaracji szerokiego spektrum albo symbolu UVA w okręgu.

Czy SPF 50 trzeba reaplikować?

Tak. Wysoka wartość SPF nie zwalnia z reaplikacji. Produkt należy ponawiać zgodnie z instrukcją producenta, szczególnie podczas długiego przebywania na zewnątrz oraz po pływaniu, poceniu się i wycieraniu skóry.

Jaki SPF wybrać przy przebarwieniach?

Przy skłonności do przebarwień bezpieczniejszym wyborem jest zazwyczaj SPF 50 lub 50+ z ochroną UVA. Fotoprotekcję należy stosować konsekwentnie i łączyć z ograniczaniem intensywnej ekspozycji.

Jaki SPF stosować przy retinolu i kwasach?

Podczas pielęgnacji z retinoidami lub kwasami warto stosować SPF 50 albo 50+ o szerokim spektrum. Szczegółowe zalecenia mogą zależeć od stężenia, częstotliwości stosowania i kondycji skóry.

Czy makijaż z SPF zastępuje krem z filtrem?

Nie zawsze. Podkład lub krem CC zazwyczaj nakłada się w mniejszej ilości niż wymagana do uzyskania ochrony deklarowanej na opakowaniu. Dlatego kosmetyk z SPF najlepiej traktować jako uzupełnienie osobnego produktu ochronnego.

Czy wyższy SPF pozwala dłużej przebywać na słońcu?

Nie należy traktować wysokiego SPF jako pozwolenia na wydłużenie ekspozycji. Ochrona zależy od indeksu UV, ilości produktu, reaplikacji, kontaktu z wodą i ścierania warstwy ochronnej.

Co jest ważniejsze: wysoki SPF czy prawidłowa aplikacja?

Oba elementy są ważne. Wysoki faktor zapewnia większy margines ochrony, ale zbyt mała ilość produktu, pominięte miejsca i brak reaplikacji mogą znacząco zmniejszyć rzeczywisty poziom zabezpieczenia.

Źródła

1. World Health Organization, Radiation: Protecting against skin cancer
2. World Health Organization, The ultraviolet UV index
3. American Academy of Dermatology, Sunscreen FAQs
4. European Commission, Sunscreen products
5. U.S. Food and Drug Administration, Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun